吃苹果的好处和坏处大全（吃苹果的好处和坏处有哪些）

大家好，小娟今天来为大家解答吃苹果的好处和坏处大全以下问题，吃苹果的好处和坏处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥不靠谱有人尝试通过用食用苹果来代替主食的方法达到减肥目的，但这不太靠谱，虽说减下去很快，但反弹的也很快，可能会让你的体重反而增加。

2、尽管苹果有很多好处，但也有一些坏处： 高碳水化合物含量：苹果富含碳水化合物，特别是糖分。

3、多吃苹果有很多好处，如下： 增加纤维素摄取量：苹果富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。

4、吃苹果预防心脏病 苹果中含有丰富的叶酸和维生素B，这两种物质能有效预防心脏病的发生；苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维，果胶，抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇，提高好胆固醇的含量，延迟坏胆固醇阻塞血管的时间，减少患心脏病的几率 吃苹果的坏处 吃苹果减肥易反弹 吃苹果减肥，。

5、吃苹果的坏处： 高温烹调可能导致营养物质的损失：一些研究发现，高温处理苹果可能会导致其中一些营养物质的损失，如维生素C。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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